私の、夏の睡眠不足改善

暑い日が続いておりますが、
皆さま体調はいかがですか?
睡眠はしっかりとれていますか?

夏は暑さで体力が消耗する分、
睡眠を特にしっかりとったほうが良いのですが、

蒸し暑くて夜が寝付けない。

エアコンの温度調節がうまくいかなくて、
暑すぎたり寒すぎたりして眠れない。

と、
寝苦しくて不眠気味💦
という方が多いようです。

私の睡眠不足改善法をご紹介します*^^*

https://ameblo.jp/healthy-beauty1/entry-12396909995.html
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